Beginnen met Pilates? Zo start je goed!
Ontdek hoe je eenvoudig en met plezier begint met Pilates
Je mat is jouw basis als je wil beginnen met Pilates
Een Pilates mat vormt het fundament van je workout. Comfort, grip en ondersteuning zijn essentieel – helemaal als je net begint. Op deze pagina ontdek je waar je op moet letten als beginner, zodat je veilig en met plezier aan Pilates kunt doen.
Waarom de juiste Pilates mat belangrijk is voor beginners
Een goede Pilates mat biedt precies de juiste balans tussen comfort en stabiliteit. Zeker als je nog werkt aan je houding en techniek, wil je niet afgeleid worden door een mat die verschuift of te hard aanvoelt.
Een te dunne mat geeft weinig steun aan je rug, schouders en gewrichten. Een mat die snel schuift, kan zelfs blessures veroorzaken. Daarom is het als beginner belangrijk om te investeren in een mat die bij jou past – stevig, antislip en dik genoeg voor comfort zonder in te leveren op stabiliteit. Zo leg je een veilige basis voor elke oefening!
Denk bij het kiezen van jouw Pilates mat aan…
Dikte en comfort
Voor Pilates is een mat van 8-15 mm ideaal. Zo bescherm je je rug en gewrichten bij grondoefeningen.
Grip
Een mat met goede antislip zorgt ervoor dat je veilig kunt bewegen, zelfs tijdens dynamische oefeningen.
Duurzaamheid
Een stevige mat van hoge kwaliteit gaat langer mee, ook als je hem vaak gebruikt.
Makkelijk schoon te maken
Na een intensieve workout wil je een mat die je snel en makkelijk schoonmaakt. Hygiëne = fijn!
Andere essentials om te beginnen met Pilates
Pilates accessoires voor comfort
Naast een goede mat kun je met een zachte Pilates bal, weerstandsband of gripsokken je training verder uitbreiden. Denk bijvoorbeeld aan extra ondersteuning voor je nek, rug of voeten, of juist extra uitdaging in je oefeningen. Accessoires helpen je veilig en gevarieerd te trainen – perfect voor beginners die hun hele lichaam willen versterken.
Gripsokken voor extra zekerheid
Gripsokken geven je extra stabiliteit, vooral tijdens staande of balansoefeningen. Zo voorkom je uitglijden, houd je focus en voel je je zekerder tijdens je workout. Ideaal voor wie wil beginnen met Pilates!
Ontdek handige Pilates accessoires
Milieuvriendelijke Pilates producten
Ook binnen Pilates kun je kiezen voor duurzame producten. Denk aan matten van TPE, natuurrubber of gerecycled materiaal, gripsokken van biologisch katoen of accessoires zonder schadelijke stoffen. Zo draag je bij aan een groenere wereld én je eigen gezondheid.
Compact en draagbaar trainen
Pilates kan overal! Een lichte, opvouwbare mat en kleine accessoires maken het makkelijk om thuis, in de studio of buiten te trainen. Ideaal voor beginners die hun routine willen volhouden, waar ze ook zijn.
Veelgemaakte fouten bij het beginnen met Pilates
Met deze tips ga je ontspannen en veilig van start. Voorkom deze beginnersfouten!
Te snel te veel willen
Pilates draait om gecontroleerde bewegingen. Begin rustig en luister goed naar je lichaam. Bouw je kracht en techniek langzaam op.
Verkeerde mat of accessoires kiezen
Met de juiste materialen train je veiliger én fijner. Let dus op dikte, grip en kwaliteit van je Pilates mat en accessoires.
Te weinig aandacht voor techniek
Focus liever op je houding en ademhaling dan op het aantal herhalingen. Goed aangeleerd, is de helft gewonnen!
