Props zijn de kleine hulpmiddelen die pilates zoveel veelzijdiger maken dan alleen matwork: een bal om je core aan te spreken, een ring voor weerstand, een band voor rek en kracht. In deze categorie vind je het volledige overzicht van onze pilates props, van beginner tot gevorderd.
Wat props toevoegen aan je training
Pilates draait om controle en precisie. Een prop dwingt je die controle af: een soft ball tussen je knieën houdt je bekken op zijn plek, een magic circle geeft weerstand die je binnen- en buitenkant van je benen laat voelen, en een weerstandsband maakt een simpele beweging opeens uitdagend. Ze zijn licht, goedkoop en nemen weinig ruimte in.
De belangrijkste props op een rij
De soft ball is de veelzijdigste starter: klein, zacht en bruikbaar bij tientallen oefeningen. De magic circle of pilatesring voegt weerstand toe aan je benen, armen en core. Weerstandsbanden zijn de goedkoopste manier om kracht op te bouwen en passen in elke tas. Gewichten geven extra prikkel aan je armen en schouders. En balanskussens en rotatieschijven dagen je stabiliteit uit.
Waar begin je
Begin je thuis, dan kom je met een mat, een soft ball en een weerstandsband al een heel eind. Dat trio dekt de meeste oefeningen uit een beginnersprogramma. In beginnen met pilates laten we zien hoe je ermee opbouwt, en voor de banden specifiek is er resistance band oefeningen voor beginners.
Props voor gevorderden
Ben je verder, dan verdiepen props je training in plaats van hem makkelijker te maken. Een ring op het juiste moment ingezet maakt een oefening zwaarder, niet lichter. In pilates ring oefeningen laten we zes moves zien die je workout veranderen. Werk je aan je bekkenbodem, lees dan pilates voor de bekkenbodem.
Onderhoud
Veeg ballen en ringen af met een vochtige doek, en berg weerstandsbanden droog en uit de zon op, want uv en warmte maken latex bros. Een band die plakkerig wordt of scheurtjes vertoont, vervang je: een knappende band is geen pretje.
Verder kijken
Voor het complete overzicht lees je de pilates accessoires gids. Bekijk ook de pilates accessoires, de pilates matten en de hele pilates collectie.
Alle bestellingen vanaf 75 euro worden gratis bezorgd in Nederland en België, via DHL.
