Een pilatesmat is geen yogamat. Waar een yogamat draait om grip bij staande houdingen, draait een pilatesmat om demping voor je ruggengraat: je ligt en rolt er veel op, en je wervels willen dat comfortabel doen. In deze categorie vind je matten die daarop zijn afgestemd, plus complete pilates sets.
Wat een pilatesmat anders maakt
Pilates zit vol roll-ups, roll-overs en oefeningen waarbij je wervel voor wervel afwikkelt op de mat. Een te dunne mat laat je stuit en je wervels op de harde vloer stoten. Daarom werkt voor mat-pilates vaak een dikkere mat beter dan voor yoga: rond de 6 millimeter of meer geeft je rug de demping die hij nodig heeft, terwijl je toch stabiel genoeg ligt.
Hoe dik moet je gaan
Doe je vooral klassieke matwork met veel rugcontact, kies dan 6 millimeter of dikker. Combineer je pilates met staand werk of balans, dan is een stevigere, dunnere mat prettiger. Twijfel je, dan helpt welke dikte kies je je verder. Voor puur staand werk kijk je juist bij dunne matten.
Complete sets om mee te starten
Een deel van deze categorie bestaat uit pilates sets: een mat gecombineerd met een soft ball, een weerstandsband of een magic circle. Handig als je thuis begint en niet los wilt samenstellen. In beginnen met pilates lees je hoe je met dat setje een eerste routine opbouwt.
Grip en materiaal
Ook op een pilatesmat wil je niet wegglijden in een plank of een side-lying serie. Natuurrubber en TPE geven de beste grip. Een mat met een gladde onderkant schuift op een houten vloer: leg er dan een matje of handdoek onder, of kies een model met structuur aan beide kanten.
Schoonmaken
Veeg na elke sessie schoon met een vochtige doek en laat plat drogen, niet in de wasmachine. Dezelfde aanpak als bij je yogamat schoonmaken: kort en regelmatig houdt de mat langer mooi dan één grote beurt.
Verder kijken
Wil je de rest van je pilates-uitrusting op een rij? Lees de complete pilates accessoires gids. Bekijk ook de bredere pilates props, de pilates accessoires en onze yoga matten.
Alle bestellingen vanaf 75 euro worden gratis bezorgd in Nederland en België.
-
Mudra’s voor meditatie: 8 handposities voor focus en rust
Je ziet ze overal in yoga en meditatie, duim en wijsvinger die elkaar raken, handen open op knieën, vingers in vreemde vormen. Mudra’s. Subtiele hand-posities met 4.000 jaar traditie en verrassend hoeveelheid neurobiologisch fundament. Leer welke 8 er zijn, hoe je ze doet, en wanneer je welke inzet.
-
Postpartum yoga: veilig bewegen na je bevalling
Je bevalling is achter de rug, de baby is er, en je lichaam is verder van zichzelf dan ooit. Waar begin je? Wanneer is het veilig? Waar moet je juist afblijven? Dit is de complete guide voor postpartum yoga: stap voor stap, fase voor fase, met respect voor wat je lichaam echt nodig heeft.
-
Ochtend yoga routine: 15 minuten om je dag sterker te starten
15 minuten yoga voor je eerste kopje koffie. Wakker worden zonder hyper-cortisol, spieren mobiel voor je laptop opent, een rustig hoofd voor je mails bekijkt. Een routine die past in elke ochtend, voor elk fitness-niveau, zelfs als je normaal niet “een ochtend-persoon” bent.
-
Yoga voor mannen: waarom kerels het juist nodig hebben
LeBron James, Tom Brady, Novak Djokovic, Chris Hemsworth. De lijst top-atleten die yoga als geheim wapen gebruiken wordt steeds langer. Toch staan mannen nog altijd in de minderheid in Nederlandse yoga-studio’s. Tijd voor een realistische gids: waarom mannen yoga juist nodig hebben, en hoe je ermee begint zonder je ongemakkelijk te voelen.
-
Wall Pilates: de wandtraining die TikTok veroverde (en waarom hij werkt)
Pilates tegen de muur. Geen reformer, geen machines, alleen je lichaamsgewicht, een muur, en 20 minuten. Je buik trilt binnen 5 oefeningen, benen branden, en je voelt spieren die je sinds college niet meer voelde. Hier leer je de 6 essentiële moves en een 4-weken-programma.
-
Ischias verlichten met yoga: 6 oefeningen die echt werken
Uitstralende pijn van onderrug tot been, ischias overkomt 40% van volwassenen ooit. De goede nieuws: gerichte yoga-oefeningen geven bij mild-matige ischias binnen 2-4 weken significante verlichting. Dit is welke oefeningen, in welke volgorde, en waar je juist van af blijft.
-
Yoga voor ouderen: 8 veilige oefeningen vanaf 60 jaar
Yoga is een van de best onderzochte interventies voor gezond ouder worden, verbetert balans, vermindert val-risico, verlicht artritis en houdt je wervelkolom soepel. Met aanpassingen is het voor vrijwel elke 60+’er veilig en effectief.
-
Chakra’s uitgelegd: de 7 energiecentra in je lichaam (en hoe ze werken)
Van de eeuwenoude Veda’s tot moderne yoga-studio’s: de 7 chakra’s zijn de taal waarmee yogi’s duizenden jaren over lichaam en geest spraken. Wat je precies moet geloven mag je zelf bepalen, wat de concepten betekenen en hoe ze je praktijk verdiepen, leer je hier.
