Een pilatesmat is geen yogamat. Waar een yogamat draait om grip bij staande houdingen, draait een pilatesmat om demping voor je ruggengraat: je ligt en rolt er veel op, en je wervels willen dat comfortabel doen. In deze categorie vind je matten die daarop zijn afgestemd, plus complete pilates sets.
Wat een pilatesmat anders maakt
Pilates zit vol roll-ups, roll-overs en oefeningen waarbij je wervel voor wervel afwikkelt op de mat. Een te dunne mat laat je stuit en je wervels op de harde vloer stoten. Daarom werkt voor mat-pilates vaak een dikkere mat beter dan voor yoga: rond de 6 millimeter of meer geeft je rug de demping die hij nodig heeft, terwijl je toch stabiel genoeg ligt.
Hoe dik moet je gaan
Doe je vooral klassieke matwork met veel rugcontact, kies dan 6 millimeter of dikker. Combineer je pilates met staand werk of balans, dan is een stevigere, dunnere mat prettiger. Twijfel je, dan helpt welke dikte kies je je verder. Voor puur staand werk kijk je juist bij dunne matten.
Complete sets om mee te starten
Een deel van deze categorie bestaat uit pilates sets: een mat gecombineerd met een soft ball, een weerstandsband of een magic circle. Handig als je thuis begint en niet los wilt samenstellen. In beginnen met pilates lees je hoe je met dat setje een eerste routine opbouwt.
Grip en materiaal
Ook op een pilatesmat wil je niet wegglijden in een plank of een side-lying serie. Natuurrubber en TPE geven de beste grip. Een mat met een gladde onderkant schuift op een houten vloer: leg er dan een matje of handdoek onder, of kies een model met structuur aan beide kanten.
Schoonmaken
Veeg na elke sessie schoon met een vochtige doek en laat plat drogen, niet in de wasmachine. Dezelfde aanpak als bij je yogamat schoonmaken: kort en regelmatig houdt de mat langer mooi dan één grote beurt.
Verder kijken
Wil je de rest van je pilates-uitrusting op een rij? Lees de complete pilates accessoires gids. Bekijk ook de bredere pilates props, de pilates accessoires en onze yoga matten.
Alle bestellingen vanaf 75 euro worden gratis bezorgd in Nederland en België.
-
Yoga Nidra voor diepe slaap: de 40-minuten techniek die werkt
Liggend beoefenen, een stem volgen, in een halfslaap zakken waar je lichaam herstelt als tijdens 4 uur slaap. Yoga Nidra is ouder dan meditatie en effectiever dan de meeste slaappillen. Hier leer je wat het is, hoe je het doet, en waarom wetenschap steeds meer gelooft.
-
Zonnegroet (Surya Namaskar): stap voor stap uitgelegd
De beroemdste sequence uit de yoga, 12 houdingen die je hele lichaam wakker maken in 3 minuten. Of je nu ooit yoga hebt gedaan of niet, deze gids leert je de zonnegroet stap voor stap, waarom hij zo effectief is, en hoe je ‘m elke ochtend doet.
-
Avond yoga voor betere slaap: 6 houdingen die je sneller laten inslapen
Slaappillen werken maar creëren geen natuurlijke slaap. Schermen uit, werkt beperkt. 15 minuten gerichte avond-yoga triggert je parasympatische zenuwstelsel direct en verkort inslaap-tijd dramatisch. Dit is de volgorde die echt werkt.
-
Foam roller oefeningen: de complete guide voor 6 essentiële moves
De foam roller is het “goedkope massagetherapeut”-gereedschap. Juist gebruikt verbetert het bewegingsvrijheid, versnelt herstel en vermindert chronische spanning. Verkeerd gebruikt levert het blauwe plekken op. Dit is hoe je het goed doet.
-
Yoga voor nek en schouders: 6 oefeningen tegen kantoor-pijn
Tech neck, muis-arm, schouder-knoop tussen de schouderbladen. Als je meer dan 6 uur per dag in een scherm kijkt, is pijn in nek en schouders niet áls, maar wannéér. Deze zes oefeningen geven je rust terug, zonder gym, zonder fysiotherapeut.
-
Yoga bolster gebruik: het prop dat je yoga-praktijk transformeert
Restorative yoga zonder bolster is mogelijk, zoals koffie zonder koffie. De bolster opent heupen, ondersteunt de rug en maakt 20 minuten ontspanning mogelijk waar je zonder na 2 minuten zou moeten bewegen. Zes manieren om ‘m te gebruiken.
-
Pilates ring oefeningen: 6 moves die je workout totaal veranderen
De magic circle is het meest onderschatte prop in Pilates. Dertig euro, weegt niks, past in een la, en doet meer voor je binnenkant dijen, pelvische vloer en arm-definitie dan welk duur apparaat dan ook.
-
Pranayama voor beginners: drie technieken die je leven veranderen
Yoga’s vergeten pijler. Meer dan asana’s, meer dan meditatie, pranayama is de brug ertussen. Leer de drie technieken die elke beginner kan doen, en waarom ze binnen twee weken merkbaar verschil maken in je energie, slaap en focus.