Een dunne yogamat, grofweg 2,5 tot 4,5 millimeter, geeft je iets wat een dikke mat niet kan: direct contact met de vloer. Je voelt precies hoe je staat, je balans is stabieler, en de mat rolt compact op voor onderweg. In deze categorie vind je dunne matten van 2,5 tot 4,5 millimeter.
Waarom dunner soms beter is
Bij staande houdingen en balansoefeningen wil je de grond voelen. Op een dikke, zachte mat zakt je voet weg en moet je constant bijsturen, wat een boomhouding of krijger drie onnodig wiebelig maakt. Een dunne mat geeft een stevige ondergrond waarop je stevig staat. Voor vinyasa, ashtanga en power yoga, waarin je veel schakelt tussen houdingen, is dat precies wat je wilt.
Voor wie een dunne mat minder geschikt is
Eerlijk blijven: heb je gevoelige knieën, polsen of een benige heup, dan is een dunne mat op een harde vloer niet fijn. Bij yin yoga of restorative, waarin je lang op de grond ligt, mis je de demping. Twijfel je, lees dan welke yogamat dikte kies je, waarin we 4, 6 en 8 millimeter naast elkaar zetten. Zoek je meer demping, kijk dan bij dikke yoga matten.
Ideaal om mee te nemen
Een dunne mat weegt weinig en rolt strak op, waardoor hij past in een yogatas of zelfs in een handbagagekoffer. Reismatten van rond de 2,5 millimeter vouw je zelfs op. Ga je veel naar de studio of op reis, dan is dit de mat die je zonder morren meeneemt. Kijk ook bij reis yoga matten.
Materiaal en grip
Bij een dunne mat komt de grip volledig van het oppervlak, niet van de dikte. Natuurrubber en TPE geven de beste grip, ook als je handen vochtig worden. Word je snel warm, leg er dan een antislip handdoek over. Rubber heeft in het begin soms een geurtje: dat trekt weg als je de mat een paar dagen open laat luchten.
Onderhoud
Veeg je mat na een zweterige les schoon met een vochtige doek en laat hem plat drogen. Dunne matten mogen niet in de wasmachine, dat rekt ze uit. In yogamat schoonmaken in drie stappen lees je hoe je hem fris houdt zonder de grip aan te tasten.
Verder kijken
Nieuw en zoek je de beste eerste mat? Lees de beste yogamat voor beginners. Bekijk ook de bredere collectie yoga matten, de eco yoga matten en de gekleurde yoga matten.
Alle bestellingen vanaf 75 euro worden gratis bezorgd in Nederland en België, via DHL.
-
Yoga Nidra voor diepe slaap: de 40-minuten techniek die werkt
Liggend beoefenen, een stem volgen, in een halfslaap zakken waar je lichaam herstelt als tijdens 4 uur slaap. Yoga Nidra is ouder dan meditatie en effectiever dan de meeste slaappillen. Hier leer je wat het is, hoe je het doet, en waarom wetenschap steeds meer gelooft.
-
Zonnegroet (Surya Namaskar): stap voor stap uitgelegd
De beroemdste sequence uit de yoga, 12 houdingen die je hele lichaam wakker maken in 3 minuten. Of je nu ooit yoga hebt gedaan of niet, deze gids leert je de zonnegroet stap voor stap, waarom hij zo effectief is, en hoe je ‘m elke ochtend doet.
-
Avond yoga voor betere slaap: 6 houdingen die je sneller laten inslapen
Slaappillen werken maar creëren geen natuurlijke slaap. Schermen uit, werkt beperkt. 15 minuten gerichte avond-yoga triggert je parasympatische zenuwstelsel direct en verkort inslaap-tijd dramatisch. Dit is de volgorde die echt werkt.
-
Foam roller oefeningen: de complete guide voor 6 essentiële moves
De foam roller is het “goedkope massagetherapeut”-gereedschap. Juist gebruikt verbetert het bewegingsvrijheid, versnelt herstel en vermindert chronische spanning. Verkeerd gebruikt levert het blauwe plekken op. Dit is hoe je het goed doet.
-
Yoga voor nek en schouders: 6 oefeningen tegen kantoor-pijn
Tech neck, muis-arm, schouder-knoop tussen de schouderbladen. Als je meer dan 6 uur per dag in een scherm kijkt, is pijn in nek en schouders niet áls, maar wannéér. Deze zes oefeningen geven je rust terug, zonder gym, zonder fysiotherapeut.
-
Yoga bolster gebruik: het prop dat je yoga-praktijk transformeert
Restorative yoga zonder bolster is mogelijk, zoals koffie zonder koffie. De bolster opent heupen, ondersteunt de rug en maakt 20 minuten ontspanning mogelijk waar je zonder na 2 minuten zou moeten bewegen. Zes manieren om ‘m te gebruiken.
-
Pilates ring oefeningen: 6 moves die je workout totaal veranderen
De magic circle is het meest onderschatte prop in Pilates. Dertig euro, weegt niks, past in een la, en doet meer voor je binnenkant dijen, pelvische vloer en arm-definitie dan welk duur apparaat dan ook.
-
Pranayama voor beginners: drie technieken die je leven veranderen
Yoga’s vergeten pijler. Meer dan asana’s, meer dan meditatie, pranayama is de brug ertussen. Leer de drie technieken die elke beginner kan doen, en waarom ze binnen twee weken merkbaar verschil maken in je energie, slaap en focus.