Een dunne yogamat, grofweg 2,5 tot 4,5 millimeter, geeft je iets wat een dikke mat niet kan: direct contact met de vloer. Je voelt precies hoe je staat, je balans is stabieler, en de mat rolt compact op voor onderweg. In deze categorie vind je dunne matten van 2,5 tot 4,5 millimeter.
Waarom dunner soms beter is
Bij staande houdingen en balansoefeningen wil je de grond voelen. Op een dikke, zachte mat zakt je voet weg en moet je constant bijsturen, wat een boomhouding of krijger drie onnodig wiebelig maakt. Een dunne mat geeft een stevige ondergrond waarop je stevig staat. Voor vinyasa, ashtanga en power yoga, waarin je veel schakelt tussen houdingen, is dat precies wat je wilt.
Voor wie een dunne mat minder geschikt is
Eerlijk blijven: heb je gevoelige knieën, polsen of een benige heup, dan is een dunne mat op een harde vloer niet fijn. Bij yin yoga of restorative, waarin je lang op de grond ligt, mis je de demping. Twijfel je, lees dan welke yogamat dikte kies je, waarin we 4, 6 en 8 millimeter naast elkaar zetten. Zoek je meer demping, kijk dan bij dikke yoga matten.
Ideaal om mee te nemen
Een dunne mat weegt weinig en rolt strak op, waardoor hij past in een yogatas of zelfs in een handbagagekoffer. Reismatten van rond de 2,5 millimeter vouw je zelfs op. Ga je veel naar de studio of op reis, dan is dit de mat die je zonder morren meeneemt. Kijk ook bij reis yoga matten.
Materiaal en grip
Bij een dunne mat komt de grip volledig van het oppervlak, niet van de dikte. Natuurrubber en TPE geven de beste grip, ook als je handen vochtig worden. Word je snel warm, leg er dan een antislip handdoek over. Rubber heeft in het begin soms een geurtje: dat trekt weg als je de mat een paar dagen open laat luchten.
Onderhoud
Veeg je mat na een zweterige les schoon met een vochtige doek en laat hem plat drogen. Dunne matten mogen niet in de wasmachine, dat rekt ze uit. In yogamat schoonmaken in drie stappen lees je hoe je hem fris houdt zonder de grip aan te tasten.
Verder kijken
Nieuw en zoek je de beste eerste mat? Lees de beste yogamat voor beginners. Bekijk ook de bredere collectie yoga matten, de eco yoga matten en de gekleurde yoga matten.
Alle bestellingen vanaf 75 euro worden gratis bezorgd in Nederland en België, via DHL.
-
Mudra’s voor meditatie: 8 handposities voor focus en rust
Je ziet ze overal in yoga en meditatie, duim en wijsvinger die elkaar raken, handen open op knieën, vingers in vreemde vormen. Mudra’s. Subtiele hand-posities met 4.000 jaar traditie en verrassend hoeveelheid neurobiologisch fundament. Leer welke 8 er zijn, hoe je ze doet, en wanneer je welke inzet.
-
Postpartum yoga: veilig bewegen na je bevalling
Je bevalling is achter de rug, de baby is er, en je lichaam is verder van zichzelf dan ooit. Waar begin je? Wanneer is het veilig? Waar moet je juist afblijven? Dit is de complete guide voor postpartum yoga: stap voor stap, fase voor fase, met respect voor wat je lichaam echt nodig heeft.
-
Ochtend yoga routine: 15 minuten om je dag sterker te starten
15 minuten yoga voor je eerste kopje koffie. Wakker worden zonder hyper-cortisol, spieren mobiel voor je laptop opent, een rustig hoofd voor je mails bekijkt. Een routine die past in elke ochtend, voor elk fitness-niveau, zelfs als je normaal niet “een ochtend-persoon” bent.
-
Yoga voor mannen: waarom kerels het juist nodig hebben
LeBron James, Tom Brady, Novak Djokovic, Chris Hemsworth. De lijst top-atleten die yoga als geheim wapen gebruiken wordt steeds langer. Toch staan mannen nog altijd in de minderheid in Nederlandse yoga-studio’s. Tijd voor een realistische gids: waarom mannen yoga juist nodig hebben, en hoe je ermee begint zonder je ongemakkelijk te voelen.
-
Wall Pilates: de wandtraining die TikTok veroverde (en waarom hij werkt)
Pilates tegen de muur. Geen reformer, geen machines, alleen je lichaamsgewicht, een muur, en 20 minuten. Je buik trilt binnen 5 oefeningen, benen branden, en je voelt spieren die je sinds college niet meer voelde. Hier leer je de 6 essentiële moves en een 4-weken-programma.
-
Ischias verlichten met yoga: 6 oefeningen die echt werken
Uitstralende pijn van onderrug tot been, ischias overkomt 40% van volwassenen ooit. De goede nieuws: gerichte yoga-oefeningen geven bij mild-matige ischias binnen 2-4 weken significante verlichting. Dit is welke oefeningen, in welke volgorde, en waar je juist van af blijft.
-
Yoga voor ouderen: 8 veilige oefeningen vanaf 60 jaar
Yoga is een van de best onderzochte interventies voor gezond ouder worden, verbetert balans, vermindert val-risico, verlicht artritis en houdt je wervelkolom soepel. Met aanpassingen is het voor vrijwel elke 60+’er veilig en effectief.
-
Chakra’s uitgelegd: de 7 energiecentra in je lichaam (en hoe ze werken)
Van de eeuwenoude Veda’s tot moderne yoga-studio’s: de 7 chakra’s zijn de taal waarmee yogi’s duizenden jaren over lichaam en geest spraken. Wat je precies moet geloven mag je zelf bepalen, wat de concepten betekenen en hoe ze je praktijk verdiepen, leer je hier.